Traumasensibles Yoga
" Trauma trennt uns von unserem Körper traumasensibles Yoga verbindet uns wieder mit ihm"
-David Emerso
Was ist ein Trauma
Ein Trauma (griech. Wunde) ist ein belastendes Ereignis oder eine Situation, die von der betreffenden Person nicht mehr bewältigt werden kann.
Bildhaft eine seelische Verletzung.
Diese kann für jeden anders sein.
Trauma ist etwas sehr individuelles, was für den einen nur ein Schrecken ist, kann für den anderen ein sehr traumatisches Ereignis sein.
Nach Peter Levine findet Trauma statt, wenn das Ereignis für unser System zuviel, zu schnell, zu plötzlich stattgefunden hat.
Trauma ist im Faziengewebe, im Nervensystem, ja sogar in unserem Knochen- und Gelenksystem gespeichert.
Der Körper verfügt über sein ganz eigenes Gedächtnis.
Mit Achtsamkeit, achtsamer Körperarbeit und die Verbindung zur Atmung, können wir ganz sanft wieder in Verbindung mit unserem Körper kommen und ihn zur (Selbst-)Heilung nutzen.
Du möchtest:
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eine stärkere Verbindung zu deinem Körper und wieder mehr ins Spüren kommen
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wieder mehr ins Fühlen kommen und eigene Bedürfnisse wahrnehmen
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Ein Wissen und Bewusstsein über dein Nervensystem schaffen
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Deine Atmung kennenlernen und dein Atemmuster dauerhaft verändern
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Deine Atmung als Stärke nutzen und bewusst einsetzten können
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Ressourcen im Alltag schaffen für mehr Stabilität und innere Stärke
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Einen sicheren inneren Ort und innere Stärke entwickeln.
Was passiert in der Begleitung ?
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stärke deine Präsenz im Hier und Jetzt
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mehr im Innen wie in der Außenwahrnehmung
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werde handlungsfähig
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dein Körper entspannt wieder
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erhöhe deine Herzfequenzvariabilität
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vertiefe deine Atmung
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raus aus dem Flucht- und Kampfmodus
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verbesserter Schlaf
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verbinde deinen Körper mit deinem Gefühl
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Auflösung von Handlungsmustern
