hIER fINDEST DU ALLE iNFORMATIONEN ZU MEINEN yOGASTUNDEN
" Resilenz ist die Fähigkeit, sich mit allem, trotz allem und während alles so ist, wie es ist, immer wieder in einen kraftvollen Zustand zu bringen."
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-Dr. Isa Grüber
aLLGEMEINE iNFORMATION
Meine Räume spiegeln das wieder, was mir unheimlich wichtig ist.
Yoga ist kein Wettkampf, Yoga ist eine Reise, eine Reise zu Dir selbst.
Die eigene Widerstandsfähigkeit immer weiter zu steigern, mit unserem Körpergefühl als Kompass.
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Aufmerksamkeit, Neugier, Wertfreiheit und achtsames Nachspüren erleben. Du kannst jederzeit in alle Kurse einsteigen. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung. Sei offen für die Dinge und lerne Dich einmal ganz neu kennen. Stelle eine tiefe Verbundenheit zu Dir her.
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Solltest Du gesundheitliche Probleme haben, vereinbare gern ein Beratungsgespräch mit mir und wir schauen gemeinsam, wie wir zusammen verfahren. Yoga kann als ein Weg zur Gesundheit und allgemeines Lebenstilkonzept betrachtet werden. Yoga kann zur Förderung der Gesundheit und im allgemeinen zur Erhaltung Deiner Lebensqualität eingesetzt werden. Ganz wichtig ist mir auch, dass Du weißt, in meinen Räumen gibt es keine fancy Posen oder Kopfstände.
Wir arbeiten mit unserem Körper. Jeder in seinem Tempo!
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Online Yoga
Ich liebe die Möglichkeit online zu Unterrichten.
Es fallen weniger Stunden aus und Du kannst von überall teilnehmen, ohne Dich noch stressen zu müssen, pünktlich beim Kurs zu sein. Ganz entspannt von einem ruhigen Ort, an dem Du entspannen kannst. In meinen Kursen waren schon tierische Begleiter und Kinder zu Gast. Keine Sorge, das gehört dazu und wir finden immer Wege.
Mir ist es sehr wichtig, auch online einen persönlichen Kontakt herzustellen. Dich zu korrigieren und in den Austausch mit Dir zu gehen.
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Yin Yoga
Yin und Yang,
männlich und weiblich,
hart und weich,
Himmel und Erde
Licht und Dunkel,
Donner und Blitz,
kalt und warm,
gut und schlecht,
das sind die Wechselwirkungen der gegensätzlichen Prinzipien, die das Universum formen.
Im Gegensatz zum klassischen Yang Yoga-Stil, der durch häufige, schnell auftretende Wiederholungen geprägt ist und wir an der Oberfläche arbeiten, zielt Yin Yoga auf die tiefer liegenden Bindegewebsschichten den Faszien, sowie Bänder und Sehnen ab. Durch das Halten der Asanas, bis zu 5 Minuten, kann man diesen Stil durchaus als tiefe meditativ-reflexive Praxis bezeichnen.
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Jeder Mensch, unabhängig vom Geschlecht, muss die Fähigkeit entwickeln, sowohl das weibliche, als auch das männliche Prinzip von Yin und Yang in sein Leben zu integrieren und sie für sich zu nutzen.
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Leider leben wir heute mehr und mehr eine einseitige, männliche Yang betonte Art. Wir haben nicht nur verlernt, der inneren Balance zu folgen, sondern auch den Sinn und Zweck unseres Tuns.
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Wir konzentrieren uns in dieser Stunde auf die komplett weiblichen Energie.
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loslassen können
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in sich hinein fühlen und Dinge wahrnehmen können
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annehmen, was man wahrnimmt, ohne zu werten
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sich selbst und andere achten
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Versenkung in sich selbst und zur Liebe geschehen lassen
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Demut
Vor jeder Yogastunde
Bitte esse 2 Stunden vor der Yogastunde nichts mehr.
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Das kann sehr unangenehm für Dich sein.
Bringe ausreichend Trinken, eine Decke und ein Kissen mit.
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Solltest Du von Zuhause mitmachen, schaffe Dir eine schöne Umgebung. Zünde Dir eine Kerze an, räucher oder mache Deinen Lieblingsduft auf Deine Matte